제목만 보면 스마트 링을 1년 정도만 사용한 것처럼 보이지만, 사실 이 피트니스 트래커 웨어러블은 거의 3년 가까이 제 일상에 함께하고 있습니다. 한 가지 변함없는 점이 있다면, 항상 대화의 시작점이 된다는 것이죠.

사람들은 종종 제 손가락의 Oura Ring을 보고 그만한 가치가 있는지, 현재 나온 스마트 링 중 최고인지, 그리고 인기 있는 스마트워치나 피트니스 밴드와 비교하면 어떤지 물어봅니다.

최근 출시된 스마트 링은 다양한 건강 센서를 세련되고 은은한 디자인에 담고 있습니다. 움직임이나 운동을 측정할 수 있지만, 가장 돋보이는 기능은 바로 고급 수면 추적입니다.

이 수면 데이터와 다른 건강 지표들을 종합해 ‘컨디션 점수’를 산출하는데, 이 점수는 회복에 도움이 되는 유익한 인사이트를 제공하며, 때로는 다른 피트니스 트래커보다 더 효과적으로 회복을 독려하기도 합니다.

물론 완벽한 기기는 없기에, 구매를 고민하는 분들에게는 몇 가지 주의할 점도 항상 이야기합니다. 그럼에도 불구하고 제가 오랫동안 이 제품을 계속 사용한 데에는 충분한 이유가 있습니다. 심지어 스마트워치 대신 이 링만 착용하는 실험도 해봤죠. 오랜 사용 경험을 바탕으로, 제가 좋았던 점과 아쉬웠던 점을 공유합니다.

탁월한 수면 추적 기능

이 수면 추적 링은 휴식 상태를 모니터링하는 데 있어 제가 가장 선호하는 제품입니다. 밤새 착용해도 불편함이 거의 없을 정도로 매우 편안하며, 평소에 악세서리를 착용하고 잠드는 분들에게도 부담이 없습니다. 제공되는 데이터의 품질 또한 매우 인상적입니다.

심박수, 피부 온도, 산소 포화도를 추적하여 수면의 질에 대한 세밀한 인사이트를 제공합니다. 수면 점수를 통해 한눈에 상태를 파악할 수 있고, 수면 단계 차트와 호흡 규칙성 그래프를 통해 매일 밤의 패턴을 더 깊이 이해할 수 있습니다.

저는 특히 심박수 변동성(HRV) 데이터에 관심이 많습니다. HRV는 여행, 스트레스, 불안, 질병 등 수면에 영향을 주는 요인을 파악하는 데 도움이 됩니다. 반지에서 HRV에 뚜렷한 변화가 감지되면 휴식일을 권장하기도 합니다. 휴식일에는 활동 목표가 자동으로 일시 중지되어, 바쁜 시기나 장거리 이동 중에도 몸을 쉬게 할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 알림 덕분에 제 몸의 신호에 더 민감하게 반응할 수 있었습니다.

그동안 스마트워치에서 항상 활동 목표를 달성해야 한다는 부담 대신, 가끔은 휴식일을 선택할 수 있는 기능을 원했습니다. 이제는 많은 기기에서 필요할 때마다 활동 추적을 일시 정지할 수 있어, 회복과 건강을 우선시하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.

편안하고 눈에 잘 띄지 않는 디자인

Oura 링은 착용감이 매우 뛰어나 착용하고 있다는 사실조차 잊을 정도로 편안함을 자랑합니다. 첨단 센서가 내장되어 있음에도 불구하고, 링의 무게는 사이즈에 따라 약 4g에서 6g(0.14~0.21온스) 정도로 매우 가볍습니다. 실제로 스마트 기능이 없는 일반 반지보다도 덜 두껍게 느껴질 수 있습니다.

다른 주얼리와 함께 착용할 때도 Oura 링이 어떤 액세서리와도 자연스럽게 어울리는 점이 정말 마음에 들어요. 저는 실버 색상을 사용하고 있지만, 골드, 로즈 골드, 블랙, 그리고 무광 블랙인 '스텔스'까지 다양한 컬러로 출시되어 있습니다. 스마트워치 밴드를 바꾸듯이 옷차림에 따라 색상도 바꿀 수 있다면 더 좋겠지만, 실버는 무난해서 매일 제 스타일에 잘 어울려요.

웰니스 시장에서의 파트너십 확대

Oura Ring의 연동 서비스는 계속해서 확장되고 있으며, 주요 웰니스 및 피트니스 플랫폼과의 연결이 이루어지고 있습니다. 예를 들어, Oura Ring은 이제 수백만 명의 사용자를 보유한 인기 러닝 및 피트니스 트래킹 앱인 Strava와 연동됩니다. 이 통합을 통해 Oura Ring 사용자는 자신의 준비도 데이터를 Strava 계정에서 바로 확인할 수 있습니다.

이 동기화는 양방향으로 이루어지며, Strava의 활동 데이터 역시 Oura 대시보드에 업로드됩니다. 즉, 반지를 착용하지 않거나 Apple Watch Ultra, Garmin 워치와 같은 다른 기기를 사용할 때도 운동 기록이 추적됩니다.

Oura Ring은 첨단 마사지 기기로 유명한 Theragun Pro 및 마사지 건 브랜드 Therabody와도 연동됩니다. 이번 파트너십을 통해 사용자는 Therabody의 회복 프로그램을 Oura 앱에서 추적할 수 있어, 특정 회복 도구가 웰니스 데이터에 미치는 영향을 장기적으로 모니터링할 수 있습니다.

또 다른 중요한 연동 서비스로는 FDA 승인을 받은 최초의 피임 앱인 Natural Cycles와의 협업이 있습니다. 사용자는 Oura Ring의 체온 트렌드를 동기화해 피부 온도 측정을 보다 쉽게 기록하고 추적할 수 있습니다. 이는 다른 가임력 지표와 결합되어 임신 준비 및 생식 건강 관리에 도움을 줍니다.

배터리 수명과 충전, 불편할 수 있습니다

배터리 수명 관리와 충전은 종종 번거로운 일입니다. 무선 이어폰, 스마트폰, 또는 기타 휴대용 기기를 사용할 때 하루 종일 배터리를 유지하는 것은 쉽지 않죠. 자주 충전해야 하거나 배터리가 빨리 닳으면 이동 중에는 특히 불편함을 느낄 수 있습니다. 배터리 수명이 길고, 충전 속도가 빠른 기기를 선택하면 이런 불편을 줄이고 꼭 필요할 때 언제든 연결 상태를 유지할 수 있습니다.

스마트 링을 사용하면서 가장 큰 고민 중 하나는 충전 문제입니다. 혈중 산소 모니터링을 포함한 모든 기능을 켜두면 배터리가 약 3일 정도밖에 가지 않아요. 혈중 산소 센서를 켜기 전에는 한 번 충전으로 최소 5일은 쓸 수 있었습니다.

링이 휴대폰으로 충전 알림도 보내주고, 잠금 화면에 배터리 위젯도 띄워두었지만, 생각보다 자주 배터리가 완전히 닳아버리는 경우가 많습니다.

이런 일이 자주 생기는 이유는 제가 자주 여행을 다니고 여러 곳에서 머물기 때문이에요. 링은 전용 충전 크래들로만 충전할 수 있어서, 만약 챙기는 걸 깜빡하면 정말 난감하죠. 방문하는 곳마다 충전기를 따로 구매하려면 비용도 만만치 않습니다. 이동할 때 더 간편하게 충전할 수 있는 방법이 있으면 정말 좋겠어요.

왜 여전히 스마트워치를 선택하는가

Oura 링을 정말 재미있게 사용하고 있지만, 아직 스마트워치를 포기할 만큼은 아닙니다. 어떤 분들은 스마트워치나 피트니스 트래커 대신 스마트 링을 선호할 수도 있겠지만, 저에게 꼭 필요한 기능들이 Oura 링에는 없기 때문입니다.

가장 큰 한계는 바로 디스플레이가 없다는 점입니다. 화면이 없다 보니 운동 중에 실시간으로 활동량이나 심박수를 확인하려면 휴대폰의 전용 앱을 열어야만 합니다. 저는 심박수를 참고해서 운동하는 경우가 많기 때문에 이 점이 크게 아쉽습니다.

또한, 알림을 받거나 음악을 제어하고, 일상에 도움이 되는 스마트워치 앱을 사용할 수 있다는 점도 스마트워치의 장점입니다. 스마트워치에서 바로 준비도 점수나 수면 정보를 확인할 수 있는 스마트 링 전용 앱이 있다면 훨씬 편리할 것 같습니다. 건강 데이터가 기기 간에 연동되긴 하지만, 전용 스마트워치 앱이 있으면 건강 관리가 한층 더 쉬워질 것 같습니다.

스마트링을 계속 착용할까요?

물론입니다. 당분간 스마트링을 빼고 다닐 계획은 전혀 없습니다. 지난 1년 동안 여러 가지 피트니스 트래커와 수면 모니터링 기기를 테스트해봤지만, 이 스마트링만큼은 제 일상에서 늘 함께하고 있습니다.

앞으로 더 많은 기업들이 새로운 기능을 갖춘 스마트링을 출시하며 이 성장하는 시장에서 경쟁할 것으로 기대합니다. 만약 그런 제품들이 나온다면, 차세대 스마트링이 어떤 매력을 보여줄지 꼭 경험해보고 싶어요.