가장 정확한 걸음 수 측정 기기를 궁금해 본 적 있으신가요? 애플 워치 시리즈 10과 가민 포러너 265 중 어떤 것이 더 정확할까요? 이를 확인하기 위해 두 시계를 각각 손목에 차고, 수작업으로 걸음 수를 세어 비교해 보았습니다. 어떤 기기가 더 정밀한 걸음 수를 제공하는지 아래에서 확인해 보세요.

수년간 스마트워치를 비교하며 걸음 수 계산 방식을 살펴봤습니다. 칼로리 추적과 같은 기능을 설정할 때, 이 기기들은 키와 몸무게를 입력받아 측정을 보정합니다. 하지만 걸음 수 측정은 주로 가속도계를 이용해 팔의 흔들림을 감지하는 방식에 의존합니다.

일반적으로 팔의 흔들림 하나당 두 걸음으로 계산됩니다. 어느 손목에 시계를 차든 상관없이, 가속도계는 신체의 움직임을 감지합니다. 다만, 유모차를 밀거나 하는 활동은 때때로 애플 워치가 걸음을 놓치는 경우가 있는데, 이를 방지하기 위해 이번 테스트에서는 유모차와 아기를 집에 두고 진행했습니다. 저는 왼손에 애플 워치 시리즈 10을, 오른손에 가민 포러너 265를 착용하여 더 정확한 비교를 했습니다.

기본적인 단계 수 측정을 위해 Garmin Forerunner 265와 애플 워치 10을 사용하여 7,000보를 걸었습니다. 실제 환경에서 두 기기의 정확도를 비교하는 목적으로 여러 번 산책을 했습니다. 런던에서 볼일을 보며 도시에서 두 번, 그리고 강아지와 함께 숲속에서 2마일 정도 걷는 산책을 한 번 했습니다. 정확한 측정을 위해 각 산책마다 손수 클릭기로 걸음 수를 세고, 데이터를 다운로드하여 시계와 비교했습니다.

Garmin Forerunner 265는 매우 높은 정확도를 보여주었으며, 수작업 계수보다 단 86보 차이밖에 나지 않았고, 애플 워치 10은 465보를 놓쳤습니다. 더 확실한 결과를 얻기 위해서는 더 많은 테스트가 필요하겠지만, 이 초기 결과는 Forerunner 265의 정밀도가 높음을 보여줍니다. 흥미롭게도, 애플 워치는 세 번째 산책을 2.02마일로 기록했으며, 이는 Garmin의 2마일과 매우 가까운 거리로, 거리 측정의 작은 차이를 보여줍니다.

두 기기 모두 단순히 걸음 수를 세는 것 이상으로 많은 기능을 제공합니다. 애플 워치 10은 손목에 착용하는 아이폰과 비슷한 다양한 기능을 갖춘 최고 수준의 스마트워치입니다. Garmin Forerunner 265는 특히 달리기와 마라톤 훈련을 위한 피트니스 추적에 중점을 두고 있어, 시장에서 가장 뛰어난 러닝 워치 중 하나입니다.

걸음 수만으로 건강이나 체중 감량의 유일한 지표는 아니지만, 시작하기에 좋은 기준입니다. 연구에 따르면, 하루 10,000보 정도 걷는 것은 건강한 성인에게 적절한 목표입니다. 지하철에서 한 정거장 일찍 내려 걷거나 걷기 전용 러닝머신을 이용하는 등 일상에 더 많은 걷기를 포함시키면 건강에 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기는 체중 관리, 근육 강화, 스트레스 해소에 효과적입니다. 궁금하신가요? 하루 30분만 걷기 시작하면 건강이 크게 좋아질 수 있습니다.